Zapečené těstoviny s tuňákem

Pokud jste milovníkem zapečených těstovin, zkuste jejich odlehčenou verzi téměř bez sacharidů. Konjakové fitness penne Carb X se nevaří, stačí je rovnou smíchat s ingrediencemi a dát na pár minut zapéct. Tento lehký a rychlý pokrm je ideální příprava na cesty. Jeho chuť zvýrazní na závěr přidaný sýr.

Zapečené fitness těstoviny s tuňákemm

Ingredience pro 2 porce:

  • 3 x 100 g balíček penne Carb X,
  • 1 menší cibule,
  • 2 x 180 g konzerva tuňáka ve vlastní šťávě,
  • 2 x konzerva krájených rajčat,
  • 1 stroužek česneku,
  • svazek čerstvé bazalky,
  • strouhaná mozzarella,
  • trocha strouhaného parmezánu,
  • cherry rajčátka,
  • sůl a pepř na dochucení. 

Jak na to

Troubu předehřejte na 200 °C. V pánvi rozehřejte 2 lžíce olivového oleje a nechte na něm zesklovatět cibuli. Přidejte česnek a po chvíli vmíchejte konzervy rajčat. Do prohřáté rajčatové směsi přidejte tuňáka a bazalku a po chvíli smíchejte s Carb X penne. Osolte, opepřete a směs přesuňte do zapékací mísy. Posypte strouhanou mozzarellou a parmezánem, ozdobte lístky bazalky a zapékejte 15–20 minut. Před podáváním nechte 5 minut stát.

Tip: směs těstovin, tuňáka a rajčat můžete ještě před zapečením smíchat s vajíčkem. Podávejte s osvěžující okurkovou limonádou.

Inspirujte se naším videoreceptemhttps://www.youtube.com/watch?v=clLWtVqPd6E

 

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení