Odlehčená letní oslava: špenátová pomazánka s quinoou

Pomazánky by v rámci letních oslav na stole rozhodně neměly chybět. Jsou rychlé a dají se připravit zdravě. Špenátová pomazánka skvěle vypadá a ještě lépe chutná. Je lehká a pokud ji naservírujete na proteinovém chlebíku a ochutíte nízkokalorickým dresinkem s příchutí česneku a bylinek, rozhodně všechny přítomné mile překvapíte.

IMG_3375 (1)

Ingredience:

Jak na to

Černou quinou uvařte dle návodu a nechte vychladnout. Smíchejte s tvarohem, s jemně nasekanou částí špenátu a přidejte rozdrcené kešu oříšky. Dochuťte nízkokalorickým dresinkem Česnek a bylinky, solí a pepřem. Servírujte na proteinovém chlebíku a posypte zbytkem čerstvého špenátu.

Tip: proteinový chlebík můžete i lehce opéct v toastovači, bude pak pěkně křupavý.

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení